O que fazer para melhorar o seu Quociente de Adversidade (QA)? Seu sucesso depende dele!

“Eu não queria estar passando por isso agora”.

Toda pessoa adulta já deve ter dito essa frase pelo menos uma vez na vida.

Essa é uma reação completamente normal diante de uma situação adversa.

No universo profissional, elas podem ser:

• uma demissão inesperada (mesmo que não esteja relacionada ao seu desempenho, mas motivada por um cenário econômico adverso)

• a perda de um cliente importante

• redução repentina de demanda pelos seus produtos e serviços

• falta de acesso a crédito

• falta de oportunidade de trabalho na sua área de atuação

No universo pessoal, as adversidades são tipicamente relacionadas a questões de saúde ou relacionamento.

A verdade é que a adversidade sempre atenta contra nosso equilíbrio, aquela condição de vida com a qual nos acostumamos.

E nosso cérebro, como um bom soldado a serviço da autopreservação, vai buscar sempre defender a manutenção do equilíbrio.

Em condições normais de temperatura e pressão, nossa mente está à serviço do status quo.

Um grande estudioso do tema da Adversidade, Paul Stoltz, autor do livro “As Vantagens da Adversidade”, identificou que as pessoas se enquadram em uma das três categorias quando diante de desafios de crescimento impostos por adversidades na vida:

1. Alpinistas: São pessoas incansáveis na sua escalada. Elas continuam a aprender, a crescer, a lutar e a se aprimorar até o último suspiro. Recusam-se a aceitar a derrota por muito tempo. Olham para trás para as situações de adversidade enfrentadas e dizem com consciência tranquila: “dei o melhor de mim”.

   
   

2. Campistas: Geralmente trabalham muito, se esforçam, cumprem suas obrigações e fazem tudo que for necessário para atingir determinado nível. Então cravam ”as estacas de suas barracas” e se acomodam. Presos a sua zona de conforto, querem segurança e previsibilidade. Suas capacidades acabam se atrofiando.

   
   

3. Desistentes: Simplesmente abandonam a escalada, a busca de uma vida mais enriquecedora, e consequentemente se tornam pessoas amarguradas. Não aguentam o peso dos desafios da escalada profissional.

Na pesquisa que realizou com mais de 150.000 lideranças empresariais ao redor do mundo, Paul Stoltz descobriu os seguintes percentuais entre as três categorias:

• Desistentes: 5 a 20%

• Campistas: 75 a 90%

• Alpinistas: uma pequena minoria

O que diferencia, portanto, Desistentes e Campistas dos Alpinistas é sua capacidade de lidar com a adversidade.

O Quociente de Adversidade (QA) foi criado por Paul Stoltz para medir e fortalecer nossa capacidade de lidar com a adversidade.

O seu QA é o padrão de resposta que você estabeleceu diante da adversidade. Como qualquer habilidade pode ser aprendido e melhorado em caráter permanente.

Para isso você precisa entender suas quatro dimensões: o Controle, a Responsabilização, o Alcance e a Duração.

O Controle diz respeito a sua capacidade de influenciar positivamente o que vai acontecer na sequência, depois que surgiu uma adversidade.

Respeitadas as diferenças de credo, é saber aplicar o que recomenda a oração da serenidade:

"Deus, me dê serenidade para aceitar as coisas que não posso mudar, coragem para mudar as coisas que posso mudar e sabedoria para distinguir uma da outra".

As pessoas de Alto QA entendem que sempre é possível influenciar alguma coisa, porque mesmo diante das circunstâncias mais difíceis podem, no mínimo, influenciar suas próprias respostas.

As pessoas de Baixo QA subestimam o que podem influenciar quando atingidas pela adversidade, matando a maioria das possibilidades.

A Responsabilização é a sua predisposição em fazer alguma coisa para melhorar uma situação, mesmo que isso não faça parte das suas atribuições.

As pessoas de Alto QA não perdem tempo se preocupando com quem causou o problema ou quem é responsável por resolvê-lo. Elas tomam a iniciativa de fazer o que estiver ao seu alcance para produzir um efeito imediato e positivo sobre a situação de adversidade.

As pessoas de Baixo QA estão preocupadas em se proteger. Farão o possível para evitar se envolver, uma vez que já se sentem sobrecarregadas.

Ocorre que quanto menos controle você reconhece em si mesmo e quanto menos responsabilidade assume, mais exausto se sente e menos propenso vai estar em tomar a dianteira da próxima vez que surgir um desafio ou uma oportunidade.

O Alcance tem a ver com a sua capacidade de limitar os efeitos negativos da adversidade ao mesmo tempo que maximiza seus efeitos positivos. É a percepção que se tem da extensão da adversidade.

As pessoas de Alto QA conseguem conter as consequências negativas da adversidade sem deixar que contaminem tudo ao seu redor. Isso libera energia para encontrar novas possibilidades, mesmo quando elas parecem remotas.

As pessoas de Baixo QA transformam um pequeno percalço em um obstáculo imenso. Elas veem os problemas maiores e piores do que realmente são.

Por último a dimensão da Duração está diretamente relacionada a sua capacidade de manter a esperança de que dias melhores virão. É manter-se otimista em relação ao tempo que vai durar ou persistir a adversidade.

As pessoas de Alto QA permanecem esperançosas e otimistas. Elas enxergam além das circunstâncias mais difíceis e entendem a adversidade como temporária e que podem sair mais fortes dela. Elas acabam por se empenhar em acelerar a transição, e a se energizar com as mudanças.

As pessoas de Baixo QA tendem a encarar os obstáculos como algo duradouro ou até permanente. Isso pode acabar com qualquer possibilidade de encontrar uma saída, sem falar na chance de tirar algum proveito da adversidade.

A habilidade de uma pessoa de lidar com as quatro dimensões de uma adversidade, Controle, Responsabilização, Alcance e Duração é o que vai determinar o impacto dos inevitáveis reveses da vida sobre a sua trajetória profissional e pessoal também.

Portanto, se você estiver enfrentando algum tipo de adversidade no momento, preste atenção aos pensamentos, às palavras, às emoções que acontecem dentro de você no momento que se vê diante dela.

Esse é o primeiro passo para mudar sua postura diante da adversidade. Isso estará sempre sob seu controle!

As pessoas de Alto QA se perguntam:

• O que está sob meu controle?

• O que está sob minha responsabilidade?

• Qual tamanho do problema?

• Qual será sua duração?

Ao se concentrar naquilo que pode influenciar, ao agir para obter os melhores resultados das piores situações, ao trabalhar para minimizar os efeitos negativos e maximizar as consequências positivas, enquanto se esforça para atravessar as dificuldades, você estará transformando as adversidades em valiosas oportunidades de crescimento.

Afinal, como já diz a música “what doesn’t kill you makes you stronger”.

Conhecer. Ser. Crescer. Conhecer-se para crescer. É tempo de crescer!